Dicas rápidas de um bom treino

Para quem não sabe, estou coordenando dos treinos dos Lordes de Ferro, na cidade do gama – DF. Todo domingo, a não ser por força maior. Por conta disso tenho estudado muito sobre como gerir um grupo e sobre como conduzir atividades físicas – essa segunda parte está sendo bem complicada.

O objetivo do curtíssimo texto de hoje é trazer algumas dicas (seis no total) para quem está começando a treinar swordplay.

1.       Não exagere.

Para começar, quem não tem o costume de se movimentar precisa ter em mente a necessidade de dar os primeiros passos e seguir aos poucos, sem exagerar.

2.       Não desista no primeiro obstáculo.

Após o início das primeiras atividades, é importante não desistir. É preciso manter-se ativo, focado, firme e forte nos exercícios e movimentos até que eles façam parte da sua rotina.

3.       Não desanime com a falta de tempo.

Depois que o treino começar a fazer parte da sua rotina de exercícios, é importante não desanimar, nem deixar o trabalho, a universidade, os filhos ou outra ocupação atrapalhar seu movimento. Precisa de um bom estímulo? É simples. Chame um amigo para praticar junto!

4.       Não desanime pela falta de resultados rápidos.

Quer outro bom motivo para não deixar de praticar swordplay? Pense nos benefícios que o esporte e as atividades físicas trazem para sua saúde. Pode ser que você não esteja lutando tão bem quanto gostaria, mas é só uma questão de tempo.

5.       Pratique de cor (e salteado)

Ainda precisa de mais um argumento? Então, lembre-se do coração. Ele precisa de movimento para ficar forte e levar você vida à fora. Você não quer perder o ônibus só porque não conseguiu dar um pique até a parada, não é mesmo?  

6.       A ciência para se sentir melhor

Está mais que comprovada a importância do movimento para o aumento da autoestima das pessoas. Com a autoestima lá em cima, os benefícios virão em diversos momentos: o estresse diminui e o trabalho fica melhor. Vai ser mais fácil até pra cumprir as metas do dia a dia.

Apesar de tudo, é preciso ter em mente que isso nada disso vai fazer sentido se não for feito com prazer. Se você não gosta do swordplay (ou de qualquer outro esporte) não force. Procure outra modalidade em que você se divirta. O importante é curtir o tempo que você tem disponível e não ficar se torturando por conta dele. Agora, se você gosta de swordplay, o que você está esperando? Um convite para fazer parte da távola redonda?