Coronavírus: como manter se manter afiado na quarentena?

Estamos vivendo um momento crítico com a pandemia do novo coronavírus (Covid-19), já que, para superarmos a proliferação do vírus, precisamos manter o distanciamento social e, se possível, nos isolarmos em casa. Para atender a essa recomendação dada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), escolas e universidades suspenderam todas as atividades presenciais. Além disso, algumas empresas adotaram o home office (teletrabalho), de modo que seus colaboradores trabalhem de casa. Além disso, seja por decreto ou por segurança a totalidade dos grupos de swordplay no Brasil suspendeu seus treinos.

Sabemos que ficar em quarentena causa um grande impacto em nossa rotina. Mas é possível se manter ativo e produtivo durante este período. Não apenas isso, é possível aprimorar habilidade e técnica igualmente.

10 dicas para manter a produtividade em casa: seja para os estudos,  trabalho home office ou suas habilidades com a espada

1. Nada de pijamas

Produtividade e pijamas não andam juntos. Então, quando acordar, tome um bom banho, tome café e troque de roupa. Como se você fosse sair para estudar ou trabalhar. Só não precisa ser uma roupa desconfortável. Afinal, você ainda está em casa. Isso vai ajudar você a manter sua mente ativa, a criar uma rotina e mandar a preguiça embora.

2. Separe o local de trabalho/estudos e o de lazer

Concentrar-se com a televisão ligada é uma tarefa quase impossível. Com pessoas ao seu redor falando alto, pior ainda. Para manter o foco, você precisa se distanciar de todas as distrações possíveis. O celular vai apitar toda hora, a Netflix vai chamar você para maratonar aquela série nova e as pessoas vão querer mostrar o último vídeo viralizado.

Então, desligue-se de tudo. Escolha um ambiente tranquilo da casa, aquele cantinho mais confortável, e mantenha o foco. Lembre-se de avisar quem mora com você para não interromper seu momento de dedicação aos estudos e/ou ao trabalho.

Uma boa forma de separar bem as coisas é ter uma agenda de coisas para fazer. No comecinho do dia escreva uma lista de todo o que você quer/ precisa fazer naquele dia. \Cada vez que você terminar um item dessa lista, risque-o da lista, ou como dizemos aqui no DF, tique-o (√). Com cada pequena conquista você vai se sentir mais disposto para continuar.

3. Permaneça-se ativo

Não fique o tempo todo navegando na internet e nas redes sociais.

Faça coisas produtivas como dar continuidade às aulas pelas diversas plataformas online de videoconferência. Se estiver trabalhando, faça home office.

Aproveite também para colocar os estudos em dia, organizar seu quarto, criar novos hobbies e, quem sabe, aventurar-se na cozinha com receitas novas. Vale tudo para não cair no tédio e no desânimo.

Aproveite também para treinar. Pegue sua arma favorita e vá para um lugar e treine seus melhores golpes. Treinar avanços, combos, footwork... Canais com tutoriais de esgrima é o que não falta.

4. Fique informado (mas sem excesso)

Como dizem por aí: equilíbrio é tudo! Por isso, tenha cuidado para não consumir muita informação e ficar na paranoia. Quando a gente fica muito focado em um tema, nossa cabeça começa a pifar e isso gera mais ansiedade e pânico.

Busque apenas o conteúdo necessário para se proteger e cuidar de seus familiares.

Na dúvida, fique com a opinião dos especialistas.

5. Qualifique-se com cursos online

O tempo livre é uma boa oportunidade para se atualizar e aprender coisas novas.

Com o contexto crítico do coronavírus, muitos lugares disponibilizaram conteúdos e cursos gratuitos em suas plataformas. Algumas delas já tinham essa opção antes mesmo desta crise.

Então, se joga! Olha só:

– Udemy: a plataforma liberou 40 cursos gratuitos na área de programação e tecnologia com aplicações supervalorizadas pelo mercado.

– O governo já oferecia diversos cursos gratuitos em suas plataformas, em várias áreas do conhecimento. Dê uma olhada na Escola Virtual e na Saberes.

– Aventure-se na Escola virtual da Fundação Bradesco.

– Do you speak english? Se não, comece pelo Duolingo. Se você já manja do inglês, vá de cursos gratuitos oferecidos no site da Havard. Já pensou uma qualificação dessa no seu currículo?

– Essa dica vai para os ilustradores e amantes de arte: a Faber Castell liberou cursos de desenho e ilustração, entre outras modalidades em sua plataforma. Os cursos vão ter certificados e são para a estimular a criatividade de crianças e adultos.

– Tem milhares de palestras (Ted Talk) no youtube. Não dão certificado, mas tem muito assunto legal para explorar.

6. Use a tecnologia a seu favor

A tecnologia e a internet transformou diversos aspectos do nosso cotidiano, incluindo a forma e a dinâmica como nós trabalhamos e nos relacionamos no ambiente digital. Então, use e abuse de ferramentas para se conectar ao conhecimento neste momento, ou mesmo para se divertir.

São muitas possibilidades para aprender coisas novas e conhecer lugares sem sair de casa:

– Duolingo: já mencionamos no tópico anterior, mas vale reforçar que, para aprender um idioma novo, o Duolingo é uma boa pedida. E o melhor: o download é gratuito.

– Explore museus com a ferramenta de tour virtual. O Museu do Prado e o Museu do Louvre são ótimas pedidas. Confira abaixo uma listinha com 10 museus disponíveis para navegar virtualmente:

1. Pinacoteca di Brera – Milão

2. Galleria degli Uffizi – Florença

3. Musei Vaticani – Roma

4. Museo Archeologico – Atenas

5. Museu do Prado – Madri

6. Louvre – Paris

7. British Museum – Londres

8. Metropolitan Museum – Nova Iorque

9. Hermitage – São Petersburgo

10. National Gallery of art – Washington

– Conte também com o Google Arts & Culture para conhecer obras de arte e ampliar seu conhecimento sobre os movimentos e correntes artísticas das belas artes.

– Ouça podcasts! Você tem uma imensidão de opções para ouvir, seja qual for a finalidade: diversão ou informação. Procure por apps que ofereçam este conteúdo de forma gratuita.

– E se as ideias acabarem, você pode recorrer ao Perfil do Instagram @coisasprafazernaquarentena para se inspirar com as sugestões de atividades (das mais simples às mais loucas) e passar o tempo durante o período de isolamento. Tem coisa até demais!

7. Baixe conteúdos gratuitos na internet

Alguns sites estão disponibilizando gratuitamente e-books e materiais para estudar. A Amazon, por exemplo, está com centenas e-books acadêmicos grátis, lançados por editoras universitárias sob o selo da Scielo Livros.

8. Conecte-se com seus colegas de sala/treino

O compartilhamento de ideias continua importante. Ainda mais quando falamos sobre manter uma rotina de estudos. Você pode trocar informações relevantes e ainda tirar suas dúvidas marcando reuniões com seus colegas por meio das plataformas digitais como o Zoom, Google Hangouts, Skype ou mesmo o WhatsApp.

Seja qual você escolher, continue trocando ideia com seus amigos e colegas de sala/treino.

Uma boa ideia é gravar algum vídeo curtinho e mandar para seus amigos. Deixe que eles avaliem sua postura e onde você pode melhorar.

9. Faça pausas quando necessário

Não se esqueça de descansar, é claro! Fazer pequenas pausas é essencial para movimentar o corpo e refrescar a mente.

E ainda, se você estiver trabalhando de home office, é essencial que você interrompa brevemente o seu fluxo de trabalho para se alimentar corretamente.

Quando estamos em casa, não vemos o tempo passar e se privar de alimentação só vai trazer prejuízos à saúde e à sua produtividade. Então, vá fazer os seus lanchinhos!

10. Relaxe e curta o ócio

Essa dica se relaciona um pouco com a anterior. Apesar de sabermos que se manter ativo é necessário para não cairmos no limbo do tédio, tenha em mente que a quarentena não é nenhum “intensivão” para você se  tornar um gênio, saber sobre tudo e adquirir várias novas habilidades. Tudo tem seu tempo.

Isso é óbvio, mas é importante reforçar que essas dicas não são uma regra.

Faça coisas que fazem você se sentir melhor neste momento e aproveite seu tempo livre, seja para produzir ou para ter um momento de descanso e desligamento.

Dica bônus: mantenha a positividade e vamos passar por isso juntos!

Pense positivo. Treine seus pensamentos para que estejam focados no melhor lado de toda a situação: você está fazendo tudo o que precisa ser feito para passarmos por esta pandemia da melhor forma possível. Daqui a um tempo, vamos voltar à nossa rotina habitual.

Dia internacional da mulher

Sei que estou batendo de novo nesta tecla, mas é sobre o que eu quero falar. Se não quiser ler, tem ali do lado um botão em forma de "X". Clique lá e seja feliz.

Eu não canso de me impressionar - não, impressionar não é a palavra correta; o correto seria "me horrorizar", portanto, deixa eu começar de novo. Não me canso de me horrorizar com a quantidade de homens e jovens – nas faixas de 14 a 30 – com acesso a ampla cultura, conhecimento e informação, além de sólida formação intelectual, se comportam e pensam como verdadeiros imbecis e idiotas ao que se refere às mulheres.

Peço desculpas de antemão se estou ofendendo você, machista imbecil e idiota que por ventura estiver lendo isso, mas não é possível evitar o tom violento, pois é muito chocante este fato. Ainda mais com o 8 de março ainda fresquinho em nossas mentes.

E pensar que no meio dos jogos de swordplay e todas essas papagaiadas nerds que eu amo, estes homens (sic) circulam como se estivesses numa verdadeira era medieval, ou ainda pré-histórica. É muito lamentável. Mais que isso, é vergonha alheia.

É triste a necessidade das mulheres precisarem, em todo o planeta, de um dia para serem lembradas como são seres humanos que são, com direitos iguais ou distintos aos homens, justamente por causa do massacre misógino que sofreram e sofrem. Triste, porém necessário. Bandeira de luta que eu abraço e defendo. Não porque tenho mãe, esposa, sobrinha, tias e amigas em geral; mas porque é a única coisa certa a se fazer.

São machistas, machões, imbecis, alienados que pensam – ou têm certeza – que a mulher é um objeto seu, para decidir o que ela deve fazer e pensar. São eles que destratam mulheres, que fazem piadinhas idiotas, que dão cantadas, que mandam otos do próprio pênis ou ainda àqueles parvos que acham a mulher não passa de um objeto sexuado. 

Eu ainda fico com pena daqueles da zona da amizade (do inglês friendzone) que sofrem desesperadamente porque todas suas amigas não o desejam, não mantêm relações sexuais com eles. Ficam repetindo àquela ladainha de que as "mulheres não querem homens de verdade". Que homem de verdade? Você? Desculpe cara, mas não me faça rir. Você é oque existe de mais desprezível no gênero masculino.

E ainda "cantam de galo", se vangloriando como verdadeiros imbecis que são, de quantas mulheres e/ou amigas já “pegaram”. Fico me perguntando o que as mães deles pensariam deles se vissem estas atrocidades. Quem sabe voariam alguns tamancos ou havaianas de pau.

Mulheres precisam de respeito. Pense nisso. Respeitar a mulher é respeitar a si mesmo como ser humano. Se não quer fazer por elas, ok. Seja egoísta: faça por você mesmo.