Estamos vivendo um momento
crítico com a pandemia do novo coronavírus (Covid-19), já que, para superarmos
a proliferação do vírus, precisamos manter o distanciamento social e, se
possível, nos isolarmos em casa. Para atender a essa recomendação dada pela
Organização Mundial da Saúde (OMS), escolas e universidades suspenderam todas
as atividades presenciais. Além disso, algumas empresas adotaram o home office
(teletrabalho), de modo que seus colaboradores trabalhem de casa. Além disso,
seja por decreto ou por segurança a totalidade dos grupos de swordplay no
Brasil suspendeu seus treinos.
Sabemos que ficar em quarentena
causa um grande impacto em nossa rotina. Mas é possível se manter ativo e
produtivo durante este período. Não apenas isso, é possível aprimorar
habilidade e técnica igualmente.
10 dicas para manter a produtividade em casa: seja para os estudos, trabalho home office ou suas habilidades com a
espada
1. Nada de pijamas
Produtividade e pijamas não andam
juntos. Então, quando acordar, tome um bom banho, tome café e troque de roupa.
Como se você fosse sair para estudar ou trabalhar. Só não precisa ser uma roupa
desconfortável. Afinal, você ainda está em casa. Isso vai ajudar você a manter
sua mente ativa, a criar uma rotina e mandar a preguiça embora.
2. Separe o local de trabalho/estudos e o de lazer
Concentrar-se com a televisão
ligada é uma tarefa quase impossível. Com pessoas ao seu redor falando alto,
pior ainda. Para manter o foco, você precisa se distanciar de todas as
distrações possíveis. O celular vai apitar toda hora, a Netflix vai chamar você
para maratonar aquela série nova e as pessoas vão querer mostrar o último vídeo
viralizado.
Então, desligue-se de tudo.
Escolha um ambiente tranquilo da casa, aquele cantinho mais confortável, e
mantenha o foco. Lembre-se de avisar quem mora com você para não interromper
seu momento de dedicação aos estudos e/ou ao trabalho.
Uma boa forma de separar bem as
coisas é ter uma agenda de coisas para fazer. No comecinho do dia escreva uma
lista de todo o que você quer/ precisa fazer naquele dia. \Cada vez que você terminar
um item dessa lista, risque-o da lista, ou como dizemos aqui no DF, tique-o
(√). Com cada pequena conquista você vai se sentir mais disposto para
continuar.
3. Permaneça-se ativo
Não fique o tempo todo navegando
na internet e nas redes sociais.
Faça coisas produtivas como dar
continuidade às aulas pelas diversas plataformas online de videoconferência. Se
estiver trabalhando, faça home office.
Aproveite também para colocar os
estudos em dia, organizar seu quarto, criar novos hobbies e, quem sabe,
aventurar-se na cozinha com receitas novas. Vale tudo para não cair no tédio e
no desânimo.
Aproveite também para treinar. Pegue
sua arma favorita e vá para um lugar e treine seus melhores golpes. Treinar
avanços, combos, footwork... Canais com tutoriais de esgrima é o que não falta.
4.
Fique informado (mas sem excesso)
Como dizem por aí: equilíbrio é
tudo! Por isso, tenha cuidado para não consumir muita informação e ficar na
paranoia. Quando a gente fica muito focado em um tema, nossa cabeça começa a
pifar e isso gera mais ansiedade e pânico.
Busque apenas o conteúdo
necessário para se proteger e cuidar de seus familiares.
Na dúvida, fique com a opinião
dos especialistas.
5. Qualifique-se com cursos online
O tempo livre é uma boa oportunidade
para se atualizar e aprender coisas novas.
Com o contexto crítico do
coronavírus, muitos lugares disponibilizaram conteúdos e cursos gratuitos em
suas plataformas. Algumas delas já tinham essa opção antes mesmo desta crise.
Então, se joga! Olha só:
– Udemy: a plataforma liberou 40
cursos gratuitos na área de programação e tecnologia com aplicações
supervalorizadas pelo mercado.
– O governo já oferecia diversos
cursos gratuitos em suas plataformas, em várias áreas do conhecimento. Dê uma
olhada na Escola Virtual e na Saberes.
– Aventure-se na Escola virtual
da Fundação Bradesco.
– Do you speak english? Se não,
comece pelo Duolingo. Se você já manja do inglês, vá de cursos gratuitos
oferecidos no site da Havard. Já pensou uma qualificação dessa no seu
currículo?
– Essa dica vai para os
ilustradores e amantes de arte: a Faber Castell liberou cursos de desenho e
ilustração, entre outras modalidades em sua plataforma. Os cursos vão ter
certificados e são para a estimular a criatividade de crianças e adultos.
– Tem milhares de palestras (Ted
Talk) no youtube. Não dão certificado, mas tem muito assunto legal para
explorar.
6. Use a tecnologia a seu favor
A tecnologia e a internet
transformou diversos aspectos do nosso cotidiano, incluindo a forma e a
dinâmica como nós trabalhamos e nos relacionamos no ambiente digital. Então,
use e abuse de ferramentas para se conectar ao conhecimento neste momento, ou
mesmo para se divertir.
São muitas possibilidades para
aprender coisas novas e conhecer lugares sem sair de casa:
– Duolingo: já mencionamos no
tópico anterior, mas vale reforçar que, para aprender um idioma novo, o
Duolingo é uma boa pedida. E o melhor: o download é gratuito.
– Explore museus com a ferramenta
de tour virtual. O Museu do Prado e o Museu do Louvre são ótimas pedidas.
Confira abaixo uma listinha com 10 museus disponíveis para navegar virtualmente:
1. Pinacoteca di Brera – Milão
2. Galleria degli Uffizi –
Florença
3. Musei Vaticani – Roma
4. Museo Archeologico – Atenas
5. Museu do Prado – Madri
6. Louvre – Paris
7. British Museum – Londres
8. Metropolitan Museum – Nova
Iorque
9. Hermitage – São Petersburgo
10. National Gallery of art –
Washington
– Conte também com o Google Arts
& Culture para conhecer obras de arte e ampliar seu conhecimento sobre os
movimentos e correntes artísticas das belas artes.
– Ouça podcasts! Você tem uma
imensidão de opções para ouvir, seja qual for a finalidade: diversão ou
informação. Procure por apps que ofereçam este conteúdo de forma gratuita.
– E se as ideias acabarem, você
pode recorrer ao Perfil do Instagram @coisasprafazernaquarentena para se
inspirar com as sugestões de atividades (das mais simples às mais loucas) e
passar o tempo durante o período de isolamento. Tem coisa até demais!
7. Baixe conteúdos gratuitos na internet
Alguns sites estão
disponibilizando gratuitamente e-books e materiais para estudar. A Amazon, por
exemplo, está com centenas e-books acadêmicos grátis, lançados por editoras
universitárias sob o selo da Scielo Livros.
8. Conecte-se com seus colegas de sala/treino
O compartilhamento de ideias
continua importante. Ainda mais quando falamos sobre manter uma rotina de
estudos. Você pode trocar informações relevantes e ainda tirar suas dúvidas
marcando reuniões com seus colegas por meio das plataformas digitais como o
Zoom, Google Hangouts, Skype ou mesmo o WhatsApp.
Seja qual você escolher, continue
trocando ideia com seus amigos e colegas de sala/treino.
Uma boa ideia é gravar algum vídeo
curtinho e mandar para seus amigos. Deixe que eles avaliem sua postura e onde você
pode melhorar.
9. Faça
pausas quando necessário
Não se esqueça de descansar, é
claro! Fazer pequenas pausas é essencial para movimentar o corpo e refrescar a
mente.
E ainda, se você estiver
trabalhando de home office, é essencial que você interrompa brevemente o seu
fluxo de trabalho para se alimentar corretamente.
Quando estamos em casa, não vemos
o tempo passar e se privar de alimentação só vai trazer prejuízos à saúde e à
sua produtividade. Então, vá fazer os seus lanchinhos!
10. Relaxe e curta o ócio
Essa dica se relaciona um pouco
com a anterior. Apesar de sabermos que se manter ativo é necessário para não
cairmos no limbo do tédio, tenha em mente que a quarentena não é nenhum
“intensivão” para você se tornar um
gênio, saber sobre tudo e adquirir várias novas habilidades. Tudo tem seu
tempo.
Isso é óbvio, mas é importante
reforçar que essas dicas não são uma regra.
Faça coisas que fazem você se
sentir melhor neste momento e aproveite seu tempo livre, seja para produzir ou
para ter um momento de descanso e desligamento.
Dica bônus: mantenha a positividade e vamos passar por isso juntos!
Pense positivo. Treine seus
pensamentos para que estejam focados no melhor lado de toda a situação: você
está fazendo tudo o que precisa ser feito para passarmos por esta pandemia da
melhor forma possível. Daqui a um tempo, vamos voltar à nossa rotina habitual.
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