Swordplay para o autocontrole e uma boa saúde.

 Mais do que lutas e técnicas, o swordplay, como todas as artes marciais, ensinam a ter disciplina, respeito e autocontrole. Tudo isso com um bônus mais que desejado nos dias de hoje:  fortalecer, definir e tonificar o corpo, estar associado ao aumento no equilíbrio e agilidade corporal trazendo com isso muitos benefícios à saúde de seus praticantes.

Recentes estudos de diversas universidades espalhadas pelas Américas, Europa e Ásia demonstraram que crianças que passaram a praticar artes marciais (incluindo swordplay e suas vertentes derivadas), apresentaram um maior autocontrole e disciplina, além de diminuir a agressividade. Segundo o escritor e jornalista Jéssie Panegassi, “As artes marciais funcionariam melhor do que uma terapia convencional, uma vez que a terapia convencional não diminui as emoções negativas”.

Ainda segundo os mesmos estudos, a prática de artes marciais não faz bem apenas para crianças e jovens. Seus benefícios se estendem a adultos e idosos. Estudos comprovaram que aqueles que praticam artes marciais têm maior qualidade de sono. Em alguns casos existe também a melhora na frequência cardíaca e aumento da resistência, além da prevenção de massa magra.

“O ideal é que se pratique atividade física” ressalta a Dra. Ana Lucena, da PUC-SP. “Melhor que isso só se a pessoa fizer uma atividade prazerosa. É como juntar a fome com a vontade de comer” ressalta a fisioterapeuta. E a Dra. Ana não está sozinha. Segundo Marcelo Silva, docente da disciplina de Artes Marciais, Lutas e Combates das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMUSP) “as mulheres também têm muito a ganhar com essa prática por atuar de forma preventiva nas artroses em geral, na artrite reumatoide e em várias outras patologias”.

Apesar desses resultados e das pesquisas, muitos ainda questionam se a pessoa não se tornará ainda mais agressiva com a prática das lutas. Muitos pais e algumas autoridades ainda vem com maus olhos a prática das artes marciais, como uma fábrica de fazer agressores.

“A época dos pity-boys já passou”, garante a atleta e professora de Jiu-jitsu Andrea DeRose. “Hoje as academias sérias selecionam bem seus alunos e atletas. Quem começa a arrumar confusão demais acaba ficando com má fama e fica sem ter onde treinar”.

E como o swordplay entra nisso tudo? Bom, como o swordplay nasceu de uma observação das antigas formas de esgrima histórica, ele também não deixa de ser uma arte marcial. Muitos grupos também primam pela ética e o respeito aos outros, aumentando não apenas a capacidade física, mas o autocontrole e a autoconfiança de seus praticantes.

Educação, respeito, equilíbrio, melhor uso da energia física e mental, amizade e felicidade mútua são algumas das filosofias, que são pregadas na aliança Beufort (grupo de swordplay na capital federal). Entre os adultos, o swordplay ajuda a combater o estresse, além de ensinar a respirar, trabalhar a força, velocidade e coordenação. Para as mulheres, que geralmente têm uma densidade óssea mais prejudicada, é útil para prevenir a osteoporose, por ser uma atividade física de força, que estimula os ossos e a musculatura. Crianças hiperativas se beneficiam pelo aprendizado do equilíbrio e da disciplina. E todas elas passam a entender que há tempo para tudo, desde a saudação em silêncio até o momento de combater sem reservas numa batalha campal. A autoconfiança e a concentração são estimuladas. A parte física tem como reflexo o equilibrado desenvolvimento musculoesquelético, maior coordenação, força e resistência. Idosos mantêm a musculatura desperta e ativa, a ponto de o praticante sentir prazer com a atividade. Caso ele já tenha praticado no passado, pode reaprender a usar o seu corpo, mesmo com um esforço maior.